Kronik ağrılarla yaşamak zorunda değilsiniz...
Kronik ağrıların duygusal etkileri arasında depresyon, aşırı sinirlilik hali, gerginlik ve ağrıların yeniden başlamasına yönelik olarak sürekli bir korku 
durumu sayılabilir. Bu duygusal düzensizlikler gündelik hayatımızı derinden etkileyebilir ve hem iş hem de özel yaşantımızı sekteye uğratabilir.
Kronik ağrıların duygusal yükü, ağrıların düzeyini de arttırabilir.
Gerginlik, stres, depresyon, aşırı sinir ve bitkinlik halinin, sahip olunan kronik ağrılarla karmaşık yollardan etkileşime geçerek, vücudumuzun doğal ağrı kesici üretimini azaltma riski olduğu kanıtlanmıştır. Dahası, bu türden olumsuz duygusal durumlar acı ve ağrı duygusunu veren kimyasal düzensizliklerin şiddetini arttırarak, bir kısırdöngünün oluşmasına da neden olabilir.
Siz ya da sevdiğiniz bir yakınınız kronik ağrılarla yaşamak durumundaysa, zaman kaybedilmeden yapılması gereken şeyler vardır.
Kronik ağrılara yönelik olarak birçok etkili tedavi yöntemi bulunmaktadır.
Kronik ağrılara yönelik ideal tedavi yöntemi, ağrı çeken kişinin fiziksel, duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarını tam olarak karşılayacak kapsamlı bir yaklaşımdır. Başarılı bir tedavi programı, tüm hayatınızı kapsayacak bir planı gerektirmektedir.
- Fiziksel tedaviler
- Fizik terapi
- Psikolojik destek
- Mesleki terapi
Kronik bir ağrınız varsa, yapmanız gereken ilk iş uzman bir doktora başvurarak uygun bir tedavi sürecine girmektir.
Kronik bir ağrıyla yaşamayı daha kaldırılabilir kılmak için yapabileceğiniz diğer şeyler ise şunlar:
- Derin nefes alarak ve diğer stres yönetimi teknikleriyle rahatlamayı öğrenin.
- Makul hedefler belirleyin ve ayak uydurabileceğiniz bir tempoda ilerleyin.
- Pozitif düşünceler geliştirin.
- Günlük programınızda dinlenmeye ve egzersizlere zaman ayırın.
- Kronik ağrınızla ilgili bir destek grubuna katılın.
- Aldığınız ilaçların faydalarını ve yan etkilerini iyi öğrenin. Ödediğiniz bedel, sağladığınız faydayı aştığında, bir başka ilaç tedavisi için doktorunuza başvurun.
- Alkol kullanımını azaltın ve eğer mümkünse, bütünüyle kesin. Acı ve ağrılar uyku düzeninizi bozarken, alkol bu açıdan daha da zararlı etkilere neden olabilir.
- Eğer içiyorsanız, sigarayı bırakın. Sigara kullanımı iyileşme süreci üzerinde oldukça olumsuz bir etkiye neden olabilir ve birçok hastalığın gelişimi açısından risk faktörü içerir.
İdeal tedavi yönteminin, ancak fiziksel, duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarınızı tam olarak karşılayacak kapsamlı bir program olacağını aklınızdan çıkarmayın. Başarılı bir tedavi programı, tüm hayatınızı kapsayacak bir planla sürdürülebilir.
.jpg)
