Sonbahar ılık güneş ışınlarının dünyaya ulaşmaya başladığı,biraz daha hafif giysilerin giyildiği ve maalesef üşütmelerin ve diğer bazı solunum yolu hastalıklarının ortaya çıktığı zamandır. Hemen doktora koşmadan önce, hastalıklarla başedebilmeniz için doğanın size sundukları hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

Buhar solumak

Buhar solumak, solunum yolu hastalıklarıyla başederken genellikle ihmal edilen bir yöntemdir. Özellikle, üst solunum yolu enfeksiyonları, bronşit ve geniz yanmaları (sinüs) ilk aşamada ise, buhar solumak uygundur.
Hazırlığı fazla zaman veya bilgi gerektirmez: tek yapmanız gereken doğru bitkiyi seçmektir.

Solunum karışımını hazırlamak çok kolaydır:
• Bitkiyi veya yağı geniş bir kaseye koyun,
• Buhar çıkması için üzerine kaynar su dökün,
• Başınızı kasenin üzerine eğin,
• Buharın kaçmaması için başınızın üzerine bir havlu örtün,
• Buharı, yaklaşık 10 dakika süreyle yavaş yavaş ve sakin sakin soluyun.

Solunumla birlikte karışımdaki maddeler iltihaplı ve hastalıklı sümük zarlarına ulaşır ve akciğerler vasıtasıyla kana da karışır. Ayrıca buhar, sümük zarı üzerinde rahatlatıcı etki de yapar.

Uçuş sonrası ortaya çıkan problemlerin giderilmesine yönelik bitkiler

Çam
Çam tomurcukları ve çam iğnesinin yağı kan dolaşımını hızlandırır ve balgamın atılmasını kolaylaştırır. Karışımı hazırlamak için 2 gram çam iğnesi yağını 300 ml sıcak suya katın ve buharını soluyun.

Anason
Anasonun antibakteriyel etkisi vardır ve öksürmeyle balgam atılmasını hızlandırır. Karışımı hazırlamak için yarım çay kaşığı taze anasonun üzerine 150 ml kaynar su dökün, 10 dakika bekletin ve sonra buharını soluyun. Bunu çay olarak da içebilirsiniz.

Papatya
Papatya çiçeği iltihaplanmaları önler ve ağrıları giderir. Bronşların ve burnun temizlenmesine yardımcı olduğu için ağız boşluğu ve solunum yollarındaki iltihaplanmalara karşı birebirdir.
Karışımı hazırlamak için 2 yemek kaşığı kuru papatya yaprağını bir kaseye koyun ve üzerine yaklaşık 1 litre kaynar su dökün.

Ihlamur
Ihlamur çiçeği iltihaplanmaları önler ve antibakteriyel etkiye sahiptir. Soğuk algınlığında ve rahatsızlık veren öksürmelere karşı tavsiye edilir. Karışımı hazırlamak için 1 çay kaşığı ıhlamur çiçeğinin üzerine 150 ml sıcak su dökün, 5 dakika bekletin, sonra buharını soluyun ve çay olarak için.

Ladin
Ladin tomurcukları ve yağı, balgamın atılmasını kolaylaştırır ve solunum yolu hastalıklarında tavsiye edilir.Karışımı hazırlamak için, 1 litre suya bir kaç damla ladin yağı damlatın, buharını günde bir kaç kez soluyun.

Daha iyi nefes almak için çeşitli bitkileri karıştırarak solumanızı tavsiye ederiz.

Soğuk algınlığı reçetesi
• 4.5 gr okaliptüs yağı
• 4.5 gr çam yağı
• 1 gr nane yağı
Yağları karıştırın ve 1 litre sıcak suya 4-8 damla kadar bu karışımdan damlatın. Günde bir kaç kez bu karşımın buharını soluyun.

Akut ve kronik bronşit reçetesi
• 2 damla okaliptüs yağı
• 2 damla terebentin
• 1 damla kafur ağacı yağı
Yağları karıştırın, karışımdan bir kaç damla sıcak suya damlatın ve buharını soluyun.

Uyarı: Bu karışımlar küçük çocuklar için uygun değildir, çünkü okaliptüs yağı bir - iki yaşındaki çocuklarda boğulma, tıkanma tehlikesi yaratabilir. Ayrıca buhar soluma işlemi esnasında dikkatli olmalısınız çünkü hem kendiniz hem de çocuklarınız haşlanabilirsiniz. Çocuklarda soluma cihazları kullanmak daha uygundur.

Bu makale, bir çok problem ve hastalıkla başetmede doğanın nasıl yardımcı olabileceği üzerine çeşitli bilgiler ve ipuçları içeren Yeşil Reçete (Green Pharmacy) kitabı esas alınarak yazılmıştır.
Bu kapsamlı kitap, bitkiler dünyasındaki 1000 yıllık deneyimlerle, çağdaş fitoterapi bulgularını bir araya getirmektedir. Ayrıca, sağlıkla ilgili problemlere oldukça kapsamlı bir şekilde yer verilmiş ve 112 adet sağaltıcı bitki detaylarıyla anlatılmıştır.Bunlardan bazıları;

Bitkilerin iyileştirici gücüyle ilgili her şey

Çeşitli hastalıklarda kendi kendini iyileştirme:

• Kardiyovasküler hastalıklar
• Uçuş sonrası problemleri
• Sindirim organlarıyla ilgili problemler
• Kas ve iskelet yapısıyla ilgili problemler
• Cilt hastalıkları
• İdrar yolları ve cinsel organlarla ilgili problemler
• Jinekolojik problemler
• Sinir sistemiyle ilgili problemler
• Zihinsel problemler
• Bitkilerin detaylı tanımları
• Bitkilerin çay olarak, kompres amacıyla, banyoda veya dıştan sürerek nasıl kullanılabileceğine ilişkin pratik bilgiler.