Bedeninizi ve ruhunuzu toksinlerden temizleyin.
Çevre kirliliği, hızlı yaşam ve zamansızlık, sadece bedenimizi değil, ruhumuzu da zehirlemektedir. Uzmanlar tavsiye ediyor "Sağlığınız için, fiziksel ve ruhsal durumunuzu iyileştirmek için detoks yapın! 
Vücudumuzda biriken artık ve zehirli maddeler olan toksinlerin atılması anlamına gelen ‘detox’ ,metabolizmayı hızlandırarak vücudu temizler, fazla kiloların verilmesini sağlamanın ötesinde toksinlerin zamanla çok ciddi rahatsızlıklara sebep olmasını engellemektir.
BEDENİN TOKSİNLERİ: alkol, sigara,kimyasal ilaç ve maddeler, yapay katkılı yiyecekler,hava kirliliği,gözle görülemeyen elektromanyetik kirlilik,kirli içme suları,ağır metal zehirlenmeleri,hatalı beslenme, şişmanlık, hareketsizlik,tyetersiz uyku, aşırı yorgunluk,sık sık uçak yolculuğu
RUHUN TOKSİNLERİ: yalan,kin.öfke,aşırı kıskançlık,aşırı ego, aşırı sahiplenme,maddeye düşkünlük,aşırı para hırsı,cinsel sapkınlık,sevgisizlik, her tür olumsuz duygular
1. Detoks neden önemlidir?
Hastalıklar, alerjiler ve diğer problemler genellikle aşağıdaki nedenlere bağlıdır:
- Sağlıksız yaşam tarzı,
- Dengesiz beslenme,
- Ve bir çok dış etken (stres, iş baskısı vb...).
Vücudumuz gittikçe daha fazla asit biriktirir, ayrıca eklemlerimize, organlarımızın atardamarlarına, sinirlere ve dokulara iyonik olarak bağlanan toksik maddelerle dolar; bu da vücudumuzun normal işlevini bozar.
2. Ne zaman başlamalıyım?
İstediğiniz zaman. En basitinden en karmaşığına kadar çok çeşitli detoks yöntemleri vardır. Bazı insanların, detoksa başlamadan önce doktorlarından profesyonel görüş almaları gerekebilir.
Karar verip sonuna kadar uygulamak önemlidir. Yaz ayları genellikle en uygun zamandır çünkü bu dönemde herkes birbirinin davranışlarından etkilenir – insanlar yepyeni bir ruh haline geçip pozitif enerjiyle dolarlar.
3. Nasıl başlamalı, ne yapmalıyım?
Sadece bu kararı vermiş olmanız bile sizi iyimser yapacak ve iyi bir ruh haline geçmenizi sağlayacaktır. Detox’ rejimi, belirli bir menü değil sadece sağlığınız için en uygun olanı ortaya koyarak vücudunuzu toksinlerden uzak tutmanızı sağlayan bir yol göstericidir.
- ‘Fast-food’ u kesin.
- Kahve ve sigarayı mümkün olduğunca azaltın.
- Yemeklerinizi buharda, mikrodalgada, fırında yağlı kağıda sararak düşük ısıda pişirin.
- Günde en az 1,5 litre su için.
- Hareketli olmaya çalışın ancak detoks zamanı çok yorulmayın ve ağır kaldırmayın.
- Stres yönetimi pratikleri yaparak gerginliğinizi azaltmaya çalışın. Olumlu şeyler düşünün.
Evde de uygulayabileceğiniz basit detoks yöntemleri aşağıdaki gibidir:
- Bir veya iki çay kaşığı elma sirkesi katılmış bir bardak ılık su için, hatta bir çay kaşığı bal da ekleyebilirsiniz.
- 3-5 adet limonun suyunu ılık suya katıp için, içine toz kil de ekleyebilirsiniz.
- Akşamdan 3 adet limonu dilimleyip üzerlerine 300 – 400 gr kadar kaynamış su dökün- üzerlerini kapatacak kadar. Sabah bu suyu aç karnına için.
- Limon suyuna, bal ve ılık su katıp, aç karnına için.
- Bir bardak lahana suyu için.
- Zeytinyağı (veya ayçiçek yağı) katılmış ılık su için.
- Sarımsakları ezin, şarapla veya soğan/pırasa suyuyla karıştırın ve için.
- Çiğ soğan yiyin veya soğan çorbası için.
4. Seçtiğim yönteme ne kadar süreyle devam etmeliyim?
Yukarıdakiler arasından seçtiğiniz yönteme istediğiniz kadar devam edebilirsiniz; hatta her gün bile tekrarlayabilirsiniz. 10 gün boyunca devam etmeniz tavsiye edilir.
Profesyonel detoks terapileri ise (örneğin lavman, kil terapisi, su terapisi, solo terapi vb.) bir terapistin gözetiminde uygulanmalıdır.
5. Ve sonunda ne olur?
Ruhsal durumunuza (iyi olmasına) da dikkat edin.
- Düşüncelerinizi toparlayın,
- Kararlarınızı bir kağıda yazın,
- İçinizde biriktirdiklerinizi söyleyin,
- Olabildiğince fazla ve sık konuşun, sözcükler canlıdır ve bazen bizi üzebilirler ama aynı zamanda mutlu da ederler.
.jpg)
